CURIOSITÀ
esiste la dieta giusta?
La dieta giusta e’ un po’ come l’amore: devi provarne TANTI (e 🤣) prima di trovare quello/a giusto/a 🤪😬
Pensateci, è vero. E ve lo dice quella che da ragazzina ha provato la dieta dell’aria trovata su Donna Moderna, poi quella del gelato estiva trovata su Chi, poi quella del minestrone post feste Natalizie (a prescindere, magari mangiavo normale, ma era sul giornale ed era
Il post feste natalizie, quindi la provavo 😅). Ma alla fine qual’è la dieta giusta!? 😅 in realtà non esiste una risposta. Esistono mille diete, con tanti nomi strani… ve ne cito qualcuno: chetogenica, mediterranea, atkins, dukan, zona, scardsale. C’è chi ne preferisce una, chi un’altra ma aspettate… molte volte non è che la preferisce ma… la fa. Semplicemente perché è l’unica che le ha permesso di dimagrire 🤪 ma vi siete mai chieste Perché seguendo la zona (per esempio) nel 2015 siete dimagrite? Perché la Zona era speciale? O perché nel complesso mangiavate meno?
Pensateci, è vero. E ve lo dice quella che da ragazzina ha provato la dieta dell’aria trovata su Donna Moderna, poi quella del gelato estiva trovata su Chi, poi quella del minestrone post feste Natalizie (a prescindere, magari mangiavo normale, ma era sul giornale ed era
Il post feste natalizie, quindi la provavo 😅). Ma alla fine qual’è la dieta giusta!? 😅 in realtà non esiste una risposta. Esistono mille diete, con tanti nomi strani… ve ne cito qualcuno: chetogenica, mediterranea, atkins, dukan, zona, scardsale. C’è chi ne preferisce una, chi un’altra ma aspettate… molte volte non è che la preferisce ma… la fa. Semplicemente perché è l’unica che le ha permesso di dimagrire 🤪 ma vi siete mai chieste Perché seguendo la zona (per esempio) nel 2015 siete dimagrite? Perché la Zona era speciale? O perché nel complesso mangiavate meno?
Perché sgarravate meno, perché vi muovevate di più? E poi, se vi piaceva così tanto perché siete reingrassate? 🤪 Rimanere ancorate a quel tipo di dieta che nel 2015 ci ha fatto perdere 10 chili in tre mesi pur se ci faceva schifo sederci a tavola e mangiare ciò che la dieta prevedeva, è come restare con lo stesso uomo per anni, che magari per noi darebbe tutto ma che a letto fa c——e 😅
Quindi, esiste la dieta giusta!? Si, ma esiste la dieta giusta per te, come esiste l’uomo giusto per te che magari io non guarderei nemmeno da lontano (e mi raccomando al mio 🤣). NON È VERO CHE DEVI MANGIARE OGNI TRE ORE. NON È VERO CHE NON PUOI MANGIARE CARBOIDRATI DOPO LE 18! E NON È VERO CHE IL BISCOTTO O IL KINDER PINGUI FANNO INGRASSARE! NON È VERO CHE LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA E NON È VERO CHE I CARBOIDRATI FANNO INGRASSARE (hanno le stesse calorie delle proteine, quindi a cena fuori perché due bistecche si e due fette di pane no? 😅). CiO che vi farà dimagrire sarà:
1. il deficit calorico con il giusto partizionamento dei MACRONUTRIENTI
Quindi, esiste la dieta giusta!? Si, ma esiste la dieta giusta per te, come esiste l’uomo giusto per te che magari io non guarderei nemmeno da lontano (e mi raccomando al mio 🤣). NON È VERO CHE DEVI MANGIARE OGNI TRE ORE. NON È VERO CHE NON PUOI MANGIARE CARBOIDRATI DOPO LE 18! E NON È VERO CHE IL BISCOTTO O IL KINDER PINGUI FANNO INGRASSARE! NON È VERO CHE LA COLAZIONE È IL PASTO PIÙ IMPORTANTE DELLA GIORNATA E NON È VERO CHE I CARBOIDRATI FANNO INGRASSARE (hanno le stesse calorie delle proteine, quindi a cena fuori perché due bistecche si e due fette di pane no? 😅). CiO che vi farà dimagrire sarà:
1. il deficit calorico con il giusto partizionamento dei MACRONUTRIENTI
2. La costanza richiede anzitutto SOSTENIBILITÀ. Se la dieta non è sostenibile (per te) non sarai mai costante. E la costanza richiede anche BUON SENSO. Che ti alleni a fare 6 o 7/7 all’inizio del percorso se fra un anno ti stancherai e mollerai tutto? Meglio 3/4 volte a settimana per sempre 🙂
3. NEAT (MUOVITI, fai ciò che puoi a piedi!)
La dieta per dimagrire è questa. Magari più lenta, ed e’ difficile da seguire proprio per questo. I risultati sono graduali e richiede una forma mentis che modifichi il proprio stile di vita. La dieta per dimagrire non è complessa, puoi regolarla su di te come preferisci, senza mangiare SOLO determinati alimenti ad una determinata ora del giorno. Non serve fare il talebano per 1 mese e poi mollar tutto. Meglio concedersi qualcosa ogni tanto ed esser costanti e coerenti con ciò che ci siamo prefissati.
Chiedete al vostro nutrizionista di adattare la dieta al vostro stile di vita! Non siete voi a dovervi adattare, ma è la dieta che deve adattarsi a voi, altrimenti il percorso sarà destinato a fallire!
3. NEAT (MUOVITI, fai ciò che puoi a piedi!)
La dieta per dimagrire è questa. Magari più lenta, ed e’ difficile da seguire proprio per questo. I risultati sono graduali e richiede una forma mentis che modifichi il proprio stile di vita. La dieta per dimagrire non è complessa, puoi regolarla su di te come preferisci, senza mangiare SOLO determinati alimenti ad una determinata ora del giorno. Non serve fare il talebano per 1 mese e poi mollar tutto. Meglio concedersi qualcosa ogni tanto ed esser costanti e coerenti con ciò che ci siamo prefissati.
Chiedete al vostro nutrizionista di adattare la dieta al vostro stile di vita! Non siete voi a dovervi adattare, ma è la dieta che deve adattarsi a voi, altrimenti il percorso sarà destinato a fallire!
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